春天來了 春心萌動的女孩運動減肥全攻略

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摘要

2012年的春季如約向我們走來了,管他是不是世界末日,美麗的身材又到了秀出來的時候了。每年的這個季節,都是胖女孩們減肥的好時機,想要在炎炎夏日秀一把自己的完美身軀的姑娘們千萬不要錯過了,錯過了就只有等到明年了。

 

 

  2012年的春季如約向我們走來了,管他是不是世界末日,美麗的身材又到了秀出來的時候了。每年的這個季節,都是胖女孩們減肥的好時機,想要在炎炎夏日秀一把自己的完美身軀的姑娘們千萬不要錯過了,錯過了就只有等到明年了。不要再給自己這樣那樣的理由,你并沒有你想象中那么繁忙,工作也沒有你想象中的那么多,過年進吃的那些好東西也不需要消化這么久,春寒料峭也只是一個借口而已。時間就象乳溝,擠一擠總會有的,哈哈。那么,動起來吧,為夏天做好準備。什么?你等不及了,好呀你可以從春天就開始秀出來。

  首選,游泳。游泳永遠是女人保持身材的最好運動,你的身體可以在水中得到充分的舒展。就象是漂浮在太空之中,其實宇航員的失重訓練就是在水中完成的,不用我多說了吧,雖然我們上不了太空,但是我們可以下水。不過這個季節下水還是要注意保溫的,除非你是非常幸運地生活在海南三亞,否則最好是選擇一個恒溫的室內游泳池,泳技不熟的還要盡量選那種有淺水區的。所以,如果你住所附近有這樣的游泳池,不要猶豫,跳進去吧。什么!你沒錢,交不起會員費用,好吧,看下一條吧。

  第二,慢走。慢走是世界衛生組織推薦的最佳有氧運動之一,適合各年齡層次的人群,特別是腿部和腹部肥肉多的女士。你可以在這個春天把坐車上班改為走路,至少也要走一部分的路,每天以五到八千米為宜。路的選擇有講究,要注意安全,坑坑洼洼容易扭傷的不要選,汽車擁擠尾氣成害的不要選。可以選擇一些平坦、車流較少的道路或者小巷子。別忘了走路時欣賞一下沿途的風景,回味回味自己的生活。這個不發錢吧,還有呢。

  第三,登山。登山是運動量比較大的,每周兩次就能有很好的效果,特別適合腿部和臀部肥肉多的女士。如果你選擇的山比較低,你還可以在登山的途中慢跑一段。讓汗水充分帶走你的熱量和脂肪,在高高在上的山頂遠眺世間的風景。不過,登山并不適用于所有女士,腿部關節有不適感的女士不要選擇此項運動,因為現代醫學越來越相信,關節軟組織的磨損是無法修復的。換句話說,你的關節能彎曲多少次,是有一個上限的,超過這個上限就無法修復了。所以,想登山的女士一定要注意這點。

  最后,選擇幾款喜歡的減肥茶或者減肥藥也是很有必要的,可以幫助你更好的實現減肥目標,鞏固減肥效果。

  那么,在這個美麗的春天里,讓你的身體動起來吧,讓我們一起為秀出身材做好準備。

 

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