總有一個比你忙,比你窮,比你老的人在健身

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今天這篇文章,是專門為女孩子而來的,想要擁有漂亮的線條的女生們,一定不要錯過!

總有一個比你忙,比你窮,比你老的人在健身

如今愛健身的女孩子越來越多,而經常能在社交平臺上看到許許多多的健身女生。這些女神擁有緊致的肌膚、翹臀、馬甲線......其實誰不想擁有呢?其實不要把所有事情都看得太難,也要有自信,別人能做到自己也能做到!只要看清方向、找準目標,事情會變得容易些,請允許我為大家領航!

首先大家要知道,線條是包裹在體脂之下的,不論你有再完美的肌肉,體脂過高就什么都看不見。而線條就是你的肌肉輪廓,所以想要擁有好看的線條,無氧練習必不可少。所以說,足夠低的體脂+肌肉塊頭=線條感。

另外要告訴女孩子們一件事,不要怕使用大重量的練習,說會長出又大又難看的肌肉的人多半沒健過身!我們男生為了長肌肉流了多少汗,吃了多少苦,長肌肉并不是那么容易的。

而足夠重的重量正是練出飽滿的肌肉線條的關鍵。大重量練習不僅加快肌肉線條的出現,在燃脂方面也比小重量的快。推舉、硬拉、深蹲、臥推等等動作,女孩子們都應該嘗試一下,不要總局限于彎舉、平舉或是健身操。

最后再次申明:不要認為任何人會長出又大又粗的肌肉,適當的大重量練習會讓你的身材更棒更性感。

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